po przerwie

[...] Natalia Pigoń (srebro), Paulina Nowacka (srebro) oraz Kasia Gawin (złoto). Od trenera Grzegorza była tylko jedna zawodniczka, która nie weszła do finału...     Po dłuższej przerwie pojawił się także Tomasz Marzec, który pogodził się już chyba z utratą skradzionego Porsche Panamera i zajął I miejsce w kulturystyce do 80 kg. Absolutnym zwycięzcą [...]

Po wakacyjnej przerwie, redaktorki Fitploty udały się do Warszawy na targi FIWE w poszukiwaniu inspiracji do kolejnych plot. Już na samym wjeździe na parking oczom naszym ukazał się ideał i obiekt westchnień jednej z nas. Nie kto inny jak boski Terminator czyli Jacek Ratusznik. Dla stałych czytelników Fitploty, nie jest tajemnicą, że pozwalamy [...]

[...] się mówi na SAA. Siady – przysiady ze sztangą. Przykład: „Robisz dzisiaj siady czy suwnicę?” Spadki – ilość utraconej masy mięśniowej po odstawieniu farmakologii, wymuszonej przerwie po kontuzji itd. Termin podpowiedział TK. Syf – ma wiele znaczeń. Może się odnosić do sytuacji życiowej („narobił sobie syfu”). Kiedyś nazywano tak przymusowy pobyt [...]

Ostatnio dla odmiany byłem pytany o kilka kwestii związanych z treningiem wyciskania, a nie tylko z farmakologicznym wspomaganiem wysiłku. Tego rodzaju zapytania nie są pozbawione sensu, jednak nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlaczego? Ponieważ zbyt duża liczba czynników ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego [...]

[...] Masters Olympia w kategorii Men’s Open zobaczymy popularnego kulturystę Roberta Burneikę znanego także jako Hardkorowy Koksu. Robert wraca do kulturystyki po dłuższej przerwie i jesteśmy bardzo ciekawi, jak się zaprezentuje. Pojawi się też Marek Olejniczak, który także był nieobecny na scenie jakiś czas. Konkurencja jest dość mocna, a [...]

[...] w każdej po 8 powtórzeń. Najprawdopodobniej bez trudu powtórzysz ten trening za 2-3 dni (nie mówię o skrajnych przypadkach powrotu do treningu nóg po np. półrocznej przerwie lub 3 seriach po 8 powtórzeń w formie klastra, z ciężarem maksymalnym dla tego zakresu). Gdybyś wykonywał regularnie 2-3 serie przysiadów, zapewne wkrótce na tyle [...]

[...] się przedłużyło. Na szczęście ponownie jestem czynną zawodniczką Bikini Fitness i obiecują, że od teraz będę na zawodach pojawiać się częściej.   Piewszy start po takiej przerwie, świetna lokata, mamy rozumieć, że to początek owocnego sezonu! Jakie dalsze plany? (śmiech) mam nadzieję, że zbiory będą obfite, przynajmniej w postaci lokaty na [...]

[...] category Ho, ho, obsada godna mistrzostw kontynentu! Widzimy tu byłego (2014) wicemistrza świata Grzegorza Płaczkowskiego, dla którego będzie to powrót na scenę po dłuższej przerwie, aktualnego wicemistrza Europy i czwartego zawodnika świata, Piotra Zielińskiego (szósty w ubiegłorocznym Rankingu IFBB!), sensacyjnego zwycięzcę Arnold Classic [...]

[...] kilka dni może wyraźnie zmienić formę zawodnika. W przypadku Rysia, jej szczyt przypadł na Mistrzostwa Polski. Kategoria 95 kg wróciła na światowe i krajowe sceny po rocznej przerwie, o czym zadecydowała IFBB, korygując swoją decyzję sprzed 2 lat o jej usunięciu. Zaważyły oddolne naciski. Na Mistrzostwach Polski zdominowali ją w tym roku [...]

[...] Pro 2009. Jego ostatnie zawody miały miejsce w 2012 roku na Arnold Classic, gdzie zajął 13. miejsce.  Według Nicka Trigili z Bodybuilding and BS, Badell próbował po dłuższej przerwie nabrać masy mięśniowej. Powiedział, że nie jest pewien, czy Badell stosował środki wspomagające, ale według jego przypuszczeń przyczyną śmierci był udar.  [...]

[...] seriami odpoczywaj i pilnuj czasu. Zwykle między ćwiczeniami robisz 1-2 minuty przerwy. Nie przedłużaj, ale też nie skracaj. Postaraj się skoncentrować na treningu. Jeśli w przerwie będziesz plotkować, albo pisać sms, to nawet nie zauważysz, jak wydłużasz sobie te przerwy. 5. Jeśli przepadnie ci jeden trening - po prostu wróć na właściwe tory i [...]

[...] Janet Layug, po tym, jak trzy razy zajęła drugie miejsce. Na scenie Olympii zadebiutowała Ada Kaczmarek, która spełniła swoje największe marzenie. Wracająca po dwuletniej przerwie Oksana Grishina niestety nie zdobyła piątego złotego medalu w Fitness. Była lepsza od ubiegłorocznej zwyciężczyni, ale obie panie pokonała nowa mistrzyni Missy [...]

[...] jak hantelki, gumy cechują się również bardzo długą żywotnością, choć może niekoniecznie, dożywotnią. Znów możemy nimi poćwiczyć w dowolnym momencie w domu, na przykład w przerwie na reklamy pomiędzy ulubionymi odcinkami serialu lub wziąć jest sobą w delegację. Co więcej, gumy do ćwiczeń możemy wrzucić do swojej torby treningowej i jak tylko [...]

[...] w Columbus, Ohio. Będzie to z pewnością jedno z bardziej ekscytujących wydarzeń kulturystycznych w przyszłym roku! Nie znamy jeszcze oficjalnej listy zawodników, ale sam fakt, że zobaczymy po przerwie Ramy'ego i Rhodena, będzie z pewnością interesujący. Będziemy Was informować, jak im idą przygotowania do zawodów. Czekaliście na ich powrót?

Zawodnicy wykonują serie wstępnego zmęczenia, aby przygotować układ ruchu na cięższe serie wielostawowe. Tego typu strategia ma uchronić ich przed kontuzją. Najczęściej są to osoby, które kiedyś borykały się z problemami stawów. Seria wstępna ma również za zadanie aktywować do efektywniejszej pracy układ nerwowy, jak i poprawić czucie mięśniowe [...]

[...] siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Phil Heath ujawnił wiele interesujących faktów na temat tego, co robił po przegranej z Shawnem Rhodenem w 2018 roku. Po przerwie jaką miał, Phil Heath będzie walczył o swój ósmy tytuł Mr. Olympia. Zaraz po porażce jaką odniósł w 2018 roku, Phil musiał przejść poważną operację przepukliny. Nie [...]

[...] roku. Niestety nie ugrała wtedy zbyt wiele… Jej trenerem był Norbert “Fenix” Tymczak. Teraz po powrocie z wakacji ostro wzięła się do pracy, ponieważ swój pierwszy start po przerwie zaplanowała na wiosnę 2018 roku. Zamierza również prowadzić vlog na swoim kanale, poświęcony jej całym przygotowaniom od A do Z. Wygląda na to, że jej nowym trenerem [...]

Zawody Masters Olympia wracają po przerwie i już całkiem niebawem, bo 25-27 sierpnia w Cluj Napoca w Rumunii mamy nadzieję zobaczyć na scenie świetnie przygotowanych weteranów kulturystyki. Nie do końca jeszcze jest jasne, kto się pojawi. Być może organizatorzy celowo nie publikują listy zawodników, z uwagi na małe zainteresowanie. Aby zachęcić [...]

Powrót zawodnika do rywalizacji na scenie po przerwie z reguły dostarcza wielu emocji „stałym” fanom i pasjonatom sportów sylwetkowych. Tak też było w przypadku Anety. Bodajże 3-letnia przerwa w startach i rzetelna praca pozwoliła zwiększyć masę mięśniową….a szczegółowo? Narażę się tym razem fanom zawodniczki ale…. Obręcz [...]

[...] też pięciu czołowych zawodników Men's Open, w tym Nick Walker,  Samson Dauda, ​​Andrew Jacked,  Hunter Labrada  i Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay,  który powraca na scenie po przerwie. Będzie to początek epickiego starcia w kategorii Men's Open podczas zawodów Mr. Olympia 2024, które odbędą się w dniach 10–13 października w Las Vegas w stanie [...]